עם התפשטות הקנביס הרפואי בישראל ובעולם, ישנה היום מגמה ליברלית לגבי השימוש הלא רפואי בסם זה. משיחות שלי עם אנשים מהשורה שהם לא אנשי מקצוע, או אנשי מקצוע מתחומי העבודה סוציאלית, קרימינולוגיה פסיכולוגיה ורפואה כמו...
המשיכו לקרוא >קרה לכם פעם שנקלעתם לסיטואציה שבה אתם פשוט מתחממים על משהו או מישהו סתם כך? מגיבים באימפולסיביות ועצבנות שלא באמת צריכה להיות ברגע מסוים ומבינים את זה רק לאחר מכן? אם לא לכם – האם זה קרה למישהו קרוב אליכם? כעסים ועצבנות הם משהו שמלווה חלק גדול מהאוכלוסייה. אלה יכולים לנבוע בכל רגע נתון: החל מדברים פשוטים ושטותיים ועד שיחות, מפגשים מלחיצים ועוד. בדרך כלל, אנו נוהגים להתנהג כך בשל תפיסת העולם שלנו שגדלנו עליה כילדים וכיצד חונכנו כדי להכיר בדברים ולהתנהל אתם, החל מרגשות ועד סיטואציות שונות בחיים.
"היי, אני רוצה לשתף אתכם בכך שאני ממש כועס ועצבני כל הזמן. זה לא קורה לי כל הזמן או עם כולם, יש לי בנאדם ספציפי במשפחה שעמו אני נוהג להיכנס לוויכוחים. לא משנה מה הוא אומר לי זה יעצבן אותי. לא משנה כיצד אותו אדם יתנהג איתי – אני ישר אתעצבן, אגיב בצעקות ולפעמים אפילו אתן אגרוף בקיר ואקלל… כיצד אני יכול להימנע מכך?"
זוהי רק דוגמה אחת מיני רבות שאנו נתקלים בהם. אנשים שיש להם נטייה לכעסים ועצבים לא רק גורמים לעצמם עוד נזק, אלא גם יכולים לפגוע במערכות היחסים שלהם עם חברי המשפחה, בני/בנות הזוג שלהם וכמובן גם עם החברים שלהם. לעתים העצבים והמריבות עשויים להתלקח במהירות ולעתים אתם מרגישים שאתם שומרים בבטן עד שזה מתפרץ החוצה בצורה אגרסיבית יותר וגורם לקרע ביחסים. אינכם רוצים להגיע לאף אחד מהמקרים הללו.
ההתנהגות שלנו היא תוצר פסיכולוגי של דפוסי המחשבה שלנו. אותם דפוסי מחשבה שגדלנו עליהם ובנינו לאורך החיים שלנו מגיל קטן. הם אלה האחראיים להתנהגות ולהתנהלות שלנו בסיטואציות מסוימות. לעתים רבות, נרגיש שלא נוכל לשלוט בכעסים שלנו וכאילו שזה יכול להתפתח בין רגע מבלי שתהיה לכם באמת היכולת לנשום שניה ולהחליט כיצד להגיב. בעת טיפול שליטה בכעסים, אתם תצטרכו לרדת אל שורש הבעיה וכך רק לשנות את דפוסי החשיבה שלכם ובכך להשפיע על ההתנהגות האינסטינקטיבית שלכם בסיטואציות מסוימות.
הפתרון הטוב ביותר הוא לנסות לזהות את דפוסי ההתנהגות הבעייתיים שלכם, להכיר במחשבות השליליות שלכם ולא לנסות להילחם בהם אלא לתת להם להתנדף מעצמם. תשתדלו לנשום עמוק לפני שאתם מגיבים ובכלל לסגל לעצמכם צורת שיח סבלנות ואיטית יותר ממה שאתם רגילים. שתו מים אם אתם יכולים וחשבו היטב לקראת תגובות במצבים מסוימים. אם פלטתם משהו לא במקום השתדלו להתנצל מיד כדי למזער נזקים ולומר שהתגובה נבעה מלחץ או עצבים. כמו כן, כדאי לוודא אודות סדנת שליטה בכעסים על מנת למגר את הבעיה לחלוטין.
עם התפשטות הקנביס הרפואי בישראל ובעולם, ישנה היום מגמה ליברלית לגבי השימוש הלא רפואי בסם זה. משיחות שלי עם אנשים מהשורה שהם לא אנשי מקצוע, או אנשי מקצוע מתחומי העבודה סוציאלית, קרימינולוגיה פסיכולוגיה ורפואה כמו...
המשיכו לקרוא >ייעוץ זוגי ייעוץ זוגי נועד לטפל בבני זוג אשר חווים קשיים העלולים להתרחש עקב סיבות שהיו קיימות והן צפות ומתגברות, עקב תקלות בלתי צפויות שמזעזעות את המערכת הזוגית הקיימת ומשפיעה עליה לרעה ועוד. אחוז הגירושין...
המשיכו לקרוא >מכון גמילה מפורנו מכורים למין? אחד מהשינויים שהחלו בשנים האחרונות, היא הופעת האינטרנט והאפשרות לצפות בכל מיני תכנים שלא הייתה לנו גישה אליהם לפני כן. האינטרנט קיצר את התהליכים בחיינו, וכעת ניתן לצפות בפורנו בכל...
המשיכו לקרוא >